【汕頭尚佳月嫂】輔食到底該如何添加

那今天我們要講講，到底吃啥好呢？（汕頭月嫂）

琳藍(lán)滿目的食物，到底給熊孩子吃點(diǎn)什么好呢？我經(jīng)常看到很多媽媽在研究各種營養(yǎng)的食物，然后準(zhǔn)備海淘各種所謂“搭配完美的”罐頭，我們是否需要這樣給孩子選擇食材呢？還有聽到各種營養(yǎng)師說到的“高營養(yǎng)物質(zhì)”，于是做媽媽的生怕自家孩子吃的不夠好，到處尋找各種進(jìn)口的水果、食物等等。真的需要這樣嗎？這是一個(gè)需要大家都思考的問題。

首先，輔食食材的選擇我來說說我認(rèn)為該有的大原則，應(yīng)當(dāng)是“當(dāng)?shù)?、?dāng)季、自然產(chǎn)品、家中常吃的種類”?？催^太多努力勤奮的媽媽們，查看美帝的各種標(biāo)準(zhǔn)、澳洲的各種標(biāo)準(zhǔn)、歐洲的各種標(biāo)準(zhǔn)，可是，那些人群，和身處目前這個(gè)環(huán)境的我們所需要的，真的是一樣的嗎？所以我想說說我的看法。(汕頭月嫂、潮陽月嫂、催乳培訓(xùn)、潮陽催乳、汕頭催乳、月嫂培訓(xùn))

當(dāng)?shù)?、?dāng)季的食物，說的就是一方水土養(yǎng)育一方人吶！蘭州地區(qū)的人民，愛吃牛羊肉；浙江福建地區(qū)的人民愛吃海鮮；蒙古地區(qū)的人民愛喝奶吃肉，素菜都吃得少；四川重慶地區(qū)的人民愛吃麻辣口味?？墒俏覀兒孟癫⒉荒苷f，哪個(gè)地方的飲食結(jié)構(gòu)，就對(duì)健康是最好的，就對(duì)人類壽命是最好的。入鄉(xiāng)隨俗，我們是否真的要去追求那些進(jìn)口的食材，這是我一直在疑惑的問題，正如，我疑惑的是，我們漢族人按照所謂的“標(biāo)準(zhǔn)”每天喝那么多牛奶，真的對(duì)身體是健康的嗎？南方的孩子離開了牛奶就無法正常攝入均衡的營養(yǎng)了嗎？

2、自然產(chǎn)品（汕頭月嫂）

這個(gè)自然不用多說，如果自然的產(chǎn)品營養(yǎng)不足，要去吃各種營養(yǎng)品的話，那么為什么那么多營養(yǎng)師不去吃藥片，而是建議大家多吃各種各樣的食物，以獲取均衡的營養(yǎng)呢？

3、家中常吃（汕頭月嫂）

其實(shí)，我一直都相信，一個(gè)家族中不太喜好吃的東西，大概是他們的身體本能的排斥這些食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)引起身體的不舒服。要知道，過敏性體質(zhì)是很大可能被遺傳的呢。家中常吃的食物中，可以找出一些適合孩子的食材，給孩子搭配好既可以更放心一些。

好啦，說完了對(duì)食材選擇的態(tài)度，我們就可以來了解一下世界衛(wèi)生組組對(duì)于輔食添加吃什么給出的建議了：

2014版最新的建議是，6個(gè)月開始孩子添加輔食，并沒有各種食物先后順序的建議了，而是說，只要孩子不過敏其實(shí)什么都可以適當(dāng)去嘗試（當(dāng)然，過敏兒的家庭還是要注意一些比較容易引起過敏的食物：雞蛋、海鮮、多籽類食物等等）

所以，孩子的第一口一定是米糊嗎？那倒未必啦~可以是你自己做的米糊，也可以是番薯糊，還可以是土豆糊，總之，你家孩子有口福了。

那如何保證孩子不缺各種營養(yǎng)元素呢？別急，馬上干貨就出來啦！不是害怕孩子缺鐵嗎？那可以給孩子食補(bǔ)呢！

含鐵比較豐富的食物有：動(dòng)物的內(nèi)臟（尤其是肝臟）、紅肉（豬肉、牛肉等）、添加鐵劑的食物。有很多家長喜歡自己給孩子做，那就可以給剛剛開始添加輔食的孩子吃些肉泥、肝泥什么的。還有家長手非常巧，會(huì)用面包機(jī)給孩子做肉松?。ㄟ@個(gè)攻略度娘應(yīng)該有很多吶）這些都可以每日給孩子添加哦！需要注意的是：維生素C是鐵質(zhì)非常好的搭檔（汕頭月嫂）！可以幫助鐵的吸收，所以在給孩子吃過含鐵的食物之后，可以適當(dāng)給點(diǎn)VC豐富的食物，在這里我就不多說了，反正度娘一下VC豐富的食物，有的是啦！

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然后呢，對(duì)于9-12月齡的孩子來說，鈣質(zhì)也是非常重要的營養(yǎng)元素，除了母乳，還有什么食物可以有更多的鈣來滿足孩子的成長所需呢？

富含鈣的食物：蝦皮、海帶、西藍(lán)花、芹菜、西葫蘆、葡萄干、芝麻等，這些都是可以給孩子吃的富含鈣質(zhì)的食物?？赡芎芏鄫寢尪疾恢?，其實(shí)芝麻中鈣的含量比牛奶中的還要高！我經(jīng)常會(huì)建議媽媽們，把芝麻炒熟打成粉，孩子吃糊糊或者煮面還是軟飯的時(shí)候，都可以撒上一點(diǎn)，很香呢！蝦皮也是一樣啊，磨成粉，煮西葫蘆的時(shí)候放一些蝦皮粉，天然的鮮味，這些難道不比海購回來的罐頭要美味嗎？至于葡萄干嘛，如果孩子咀嚼能力還達(dá)不到，可以切碎然后煮稀飯吶~你們比我有想象力，如何讓食物又營養(yǎng)又美味，一定會(huì)有很多辦法的！

在這里一定有很多小伙伴擔(dān)心啊，哎呀！讓孩子吃這些有味道的食物，會(huì)不會(huì)不好??！會(huì)不會(huì)讓孩子偏食?。?！

可是，這些難道不是食物本身的味道嗎？又不是加了什么添加劑啊~蝦皮可以選擇淡的，葡萄干隨你是否添加，我的觀點(diǎn)就是，食物原本的味道，有什么好可怕的。難道你不挑食嗎？你每次去超市、去菜場(chǎng)，難道不是只買自己喜歡吃的食物？那憑什么不讓孩子有自己的口味喜好？只要在喜歡的這些食物中，讓營養(yǎng)搭配好就行了嘛?。?！

好啦~今天就啰嗦到這里，相信很多媽媽了解了這些之后，心理會(huì)安心不少。關(guān)于輔食添加的話題還有很多很多，下次再給大家講講如何讓孩子更愛吃輔食吧！謝謝大家~歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的媽媽看到，放下焦慮，輕松養(yǎng)孩子（汕頭月嫂）！