【汕頭尚佳月嫂】寶寶睡覺時 媽媽別再這樣做了

開燈睡覺危害多

　　1、影響寶貝的睡眠質(zhì)量

　　任何人工光源都會產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，在這種光壓力下，通常會比較難入睡。

　　如果寶寶長期開夜燈睡覺，會使他們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，很容易驚醒。

　　2、更容易近視

　　開燈睡覺會使寶寶以后更容易近視，特別是2歲以下正處于視功能發(fā)育關鍵期的寶寶。

　　如果經(jīng)常開燈睡覺，會使眼球和睫狀肌不能得到充分的休息，容易造成視網(wǎng)膜的損害，影響視力的正常發(fā)育。

　　有報道稱，美國賓夕法尼亞大學醫(yī)療中心的理查德·斯通及其同事對479名2~16歲兒童的家長進行了調(diào)查。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)：寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%;若是睡在裝小夜燈的房間中，近視比例是34%;若是睡在開著大燈的房間中，近視比例為55%。

　　3、影響寶貝的生長發(fā)育

　　良好的睡眠可以促進寶寶的生長發(fā)育，恢復寶寶的體力，增強免疫力。而且，人在睡眠時生長激素分泌旺盛，老人常說，寶寶睡一覺長一點，這是有一定道理的。

　　晚上開燈睡覺，會干擾孩子生長激素的分泌，不利于長個子。整夜亮著燈，還會改變?nèi)梭w適應晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝和生長發(fā)育。

　　4、可能引起性早熟

　　褪黑素是個非常神秘的激素，它能夠抑制促性腺激素的分泌。而褪黑素的分泌受到光照的影響，在夜間黑暗環(huán)境下分泌達到高峰，受到光照時，分泌就會受到抑制。

　　如果孩子睡覺時受過多的光線照射，會導致褪黑素的分泌量下降，使得促性腺激素分泌水平升高，從而導致性早熟。

　　醫(yī)生表示，光照過長的確是性早熟的一個因素之一，有一定的依據(jù)，不過，目前還沒有最終的結(jié)論。

　　所以，建議爸爸媽媽別再給寶寶開燈睡覺啦，最好從寶寶出生后，就要開始培養(yǎng)關燈睡覺的良好習慣。

　　另外，有個小提醒，媽媽還要注意室外光源，如果寶寶的房間靠近街道，晚上睡覺時總有路燈照進來的話，不要忘了拉上窗簾。

　　戒除小夜燈，方法看這里

　　雖然知道開夜燈睡覺不好，但是有些寶寶已經(jīng)習慣了，一關燈就大喊大叫，那該怎么辦呢?可以參考下下面的方法。

　　★ 睡熟后再關燈

　　如果寶寶對光照有依賴的話。媽媽也可以給寶寶講個睡前故事或者聽聽輕柔的音樂，陪伴孩子入睡，等孩子熟睡一下再關燈離開。

　　★ 消除寶寶的害怕情緒

　　可以先問問寶寶，是什么讓他感到害怕，有些寶寶可能是害怕黑暗里有怪獸，那就做一些趕走怪獸的魔法：拿個噴霧瓶噴一下，在房門上貼“怪獸禁入”。

　　白天的時候，多擁抱寶寶，讓他感覺安全。爸媽注意平時不要用黑暗來嚇唬寶寶哦。

　　★ 借助繪本

　　寶寶都喜歡聽媽媽講故事，可以通過一些繪本故事，來告訴寶寶，晚上要關燈睡覺，身體才能棒棒噠，長得高高的。

　　★ 過渡熄燈

　　如果寶寶確實對黑暗非?？謶值脑?，爸媽可以改用光線非常微弱的地燈，或者是在睡房外的走廊上開燈，也許是個比較妥善的做法。

　　最后，如果寶寶晚上睡覺確實比較依賴燈光的話，媽媽也不必過于糾結(jié)，在逐步調(diào)整的同時，更要重視寶寶的整體睡眠規(guī)律和質(zhì)量，培養(yǎng)孩子良好的作息習慣，避免因為大人的作息或者活動影響孩子的睡眠!