尚佳專業(yè)月嫂丨必須收藏丨除了炫娃還可以炫月子餐

月子餐的烹飪，也是一門學(xué)問(wèn)

既要符合產(chǎn)婦的體質(zhì)，又要合產(chǎn)婦的胃口

營(yíng)養(yǎng)搭配與色香味都要俱全

月子里參考這份月子餐的菜譜

不用再害怕月子餐單調(diào)乏味了

月子餐的飲食，也是有講究的

第一周：祛惡露、排毒、以清淡飲食為主

第二周：補(bǔ)腎、壯腰、促進(jìn)泌乳分泌為主

第三周：補(bǔ)血潤(rùn)腸、開(kāi)胃健脾、滋陰養(yǎng)顏

第四周：應(yīng)健脾胃、滋陰補(bǔ)氣、固腎培元

     粥類的做法簡(jiǎn)單又美味，對(duì)產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是極為合適的，雜糧好消化好吸收，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的食欲、補(bǔ)充元?dú)馀c體力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防產(chǎn)后便秘的難題。

    月子餐-正餐類

     葷素搭配的合理，一定是離不開(kāi)魚、肉、菜這三種。傳統(tǒng)的月子餐之所以單調(diào)，是因?yàn)椴涣私馐澄锏臓I(yíng)養(yǎng)與可以給產(chǎn)婦食用，所以在購(gòu)買食材方面就很局限。

            月子餐-燉品

     月子里最缺少不了的就是燉品，有滋陰、補(bǔ)血、補(bǔ)氣等功效。燉品最佳的食用時(shí)間是在產(chǎn)后第三周。

       月子餐-點(diǎn)心

      月子餐里的點(diǎn)心是為產(chǎn)婦滋補(bǔ)、美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)燥。點(diǎn)心的甜度根據(jù)產(chǎn)婦的口味而調(diào)配，月子也不宜吃太甜會(huì)容易導(dǎo)致血糖高與影響身體恢復(fù)噢！