尚佳產(chǎn)后修復(fù)丨生過娃后有沒有必要做腹直?。?/h1>

來源：尚佳月嫂 | 發(fā)布日期：2022-02-20

在尚佳產(chǎn)康中心，經(jīng)常會聽到寶媽們這樣的問題:

“我肚皮好像一團棉花， 又黑又松，

站起來像懷孕4、5個月，

在地鐵公交上都有人給我讓座位！”

肚子里真有個“大寶貝”嗎？

NO,NO,NO。松松垮垮的肚子

不止有深藏不露的脂肪，還有分離的腹直肌
 

曾有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，產(chǎn)后腹直肌分離的發(fā)生率在60%~90%

之間

順產(chǎn)腹直肌分離發(fā)生率為60.3%，

剖宮產(chǎn)發(fā)生率為70.8%，

兩次及以上剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦腹直肌分離發(fā)生率為

90.8%。
實際上

臨床上有近95%的女性都有不同程度的腹直肌分離

生完寶寶后約有2/3的人有 腹直肌分離

1年后仍然有1/3的人分離。

 什么是腹直肌分離？

妊娠時，女性體內(nèi)激素變化使結(jié)締組織彈性改變以利于

胎兒發(fā)育及分娩，尤其在孕后期，腹橫肌無力維持腹

部過重的壓力時，會讓腹部淺層肌肉代償。肚子會順

應(yīng)性往前凸， 增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側(cè)的腹直

肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。
正常情況下等到產(chǎn)后，腹壁會逐漸恢復(fù)，腹直肌會再

向中線靠攏， 通常半年到一年即回到原先位置。但如

果遇到腹壁本身薄弱、 或者雙胞胎、胎兒過大、羊水

過多、或者多次生產(chǎn)等情況時， 產(chǎn)后半年腹直肌仍然

不能回到原先位置的稱為產(chǎn)后腹直肌分離癥。

 身材纖瘦、多胎、多產(chǎn)、高齡產(chǎn)、肌肉張力低下、脊

柱前凸的女性易患腹直肌分離； 第一次妊娠時發(fā)生腹

直肌分離的女性在第二次妊娠時發(fā)生腹直肌分離的幾

率明顯增加； 有過臍疝、腹壁疝和不穩(wěn)定骨盆病史的

女性在妊娠時也易發(fā)生腹直肌分離。 

  

腹直肌分離的正常狀態(tài)（左）與異常狀態(tài)（右） 

腹直肌分離危害？ 

腹直肌分離，可能會引起腹腔臟器的承托困難以及功 能

紊亂。

腹直肌分離，可能會引起軀干腹背兩側(cè)肌群肌力失 衡。

腹直肌分離，會引起美觀障礙?？膳碌拇蠖请?

腹直肌分離，會引起盆底肌松弛

腹直肌分離，相當于“筋膜撕裂”，本次未恢復(fù)，下次

會在原有的裂隙上繼續(xù)撕扯， 使腹直肌分離，一胎比

一胎嚴重。

 腹直肌分離未恢復(fù)，造成腹壁收縮能力減弱， 出現(xiàn)胃

腸蠕動減弱、便秘。內(nèi)部器官也有可能移位，下

垂，  (出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀，壓

迫膀胱，導(dǎo)致尿失禁) 

 

腹直肌分離沒有及時修復(fù)

除了肚子松松垮垮、腰圍增粗，形成腹性肥胖外

還可能導(dǎo)致寶媽出現(xiàn)

內(nèi)臟器官下垂、骨盆前傾、腰背痛、便秘

等一系列問題，嚴重影響到日常生活。

所以產(chǎn)后出現(xiàn)分離情況時

一定要及時修復(fù)??！  

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產(chǎn)后修復(fù)項目越早做，恢復(fù)效果越好，

寶媽們一定要做起來！

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