尚佳專業(yè)月嫂丨孕期丨孕媽的體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

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孕婦的體重增長(zhǎng)多少正常

孕期體重增加和孕期的營(yíng)養(yǎng)直接相關(guān)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重增加過(guò)多，從而患妊娠期糖尿病、巨大兒的機(jī)會(huì)增加，胎兒因?yàn)轶w重過(guò)重，分娩時(shí)容易發(fā)生難產(chǎn)和損傷；而孕期營(yíng)養(yǎng)不足也不行，胎兒表現(xiàn)為出生體重過(guò)低，這些孩子的健康問(wèn)題也較多。

對(duì)于不同體型的人，需要區(qū)別對(duì)待。總體而言，瘦人體重增加可以多些，而胖人體重增加要控制得嚴(yán)格些。低齡孕婦等應(yīng)盡量讓體重增加得多一些；個(gè)子較矮的女性應(yīng)盡量體重增加得少一些。

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體重應(yīng)該按照什么速度增長(zhǎng)

對(duì)于正常體重者，在妊娠的前3個(gè)月中，體重增加1～2kg較為合適。孕早期由于妊娠反應(yīng)，食欲可能受到影響，但是此期保證營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒發(fā)育非常重要。若是早孕反應(yīng)較重影響進(jìn)食，宜采取少吃多餐、吐了再吃的辦法，并多吃一些對(duì)孩子腦部發(fā)育有裨益的食品。蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的必需成分。

不少孕婦過(guò)了妊娠反應(yīng)階段后，不能因?yàn)槭秤棉D(zhuǎn)就開(kāi)始大量進(jìn)食，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育有自己的規(guī)律，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)只會(huì)被母體吸收，造成肥胖。

最佳的體重增加方式是緩慢而又穩(wěn)定地增加。正常體型者在懷孕中晚期，每周體重增加控制在0.5kg左右為宜。

若體重增加過(guò)于緩慢或停滯不生長(zhǎng)，可能提示存在著胎兒生長(zhǎng)落后，容易分娩低體重兒，這些孩子容易患多種疾病。而孕期增重過(guò)多或過(guò)快，對(duì)于母親來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后容易出現(xiàn)肥胖和糖尿病，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，也容易出現(xiàn)出巨大胎兒(出生體重大于4kg)。因此在孕期并非吃得越多越好，必要的時(shí)候可以咨詢營(yíng)養(yǎng)師來(lái)調(diào)整孕期的飲食。

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懷孕期間的體重控制在什么范圍

孕前標(biāo)準(zhǔn)體重

孕前標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高(cm)-105

凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10％者為偏重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦。在標(biāo)準(zhǔn)體重上下10%為標(biāo)準(zhǔn)體重。

很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為吃很多食物是在寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶可以健康的發(fā)育，所有認(rèn)為即使身體變胖也沒(méi)關(guān)系。其實(shí)，只有科學(xué)合理的進(jìn)食才是王道，盲目進(jìn)補(bǔ)萬(wàn)不可取。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g，隨著寶寶不斷發(fā)育，自身體重也在不斷的增加。孕期體重增長(zhǎng)也要有所控制，這樣有助于分娩，遠(yuǎn)離并發(fā)癥等，因此孕期控制體重管理的必要性喲！

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